ستاسو د پېرود ټوکرۍ
ستاسو د پېرود ټوکرۍ تشه ده
Qandak
افغاني لوبیا (نسواري، غټې)
د افغانستان غټ نسواري لوبیا یو داسې د پروټین بډایه حبوبات دي چې په غذايي فایبر کې بډایه دي. د دوی لوی جسامت د هضم په ورو کولو کې مرسته کوي، چې د انرژۍ د دوامداره خوشې کېدو او په متوازنو خوړو کې د مړښت احساس د ښه والي لامل کېږي.
- د یوې غوراوي په ټاکلو سره ټوله پاڼه بیا پورته کېږي.
- په نوې کړکۍ کې پرانیستل کېږي.